Nós sabemos que é muito comum os pequenos ficarem doentinhos com facilidade e com uma frequência que pode nos assustar, mas muitas vezes isso acontece devido ao sistema imune imaturo.
O sistema imunológico é muito complexo e é o responsável por nos proteger contra diversos tipos de doenças e infecções, pois está em uma briga constante contra os virus, bactérias, fungos e muito mais, tudo para evitar que fiquemos doentes.
Quando criança, nosso sistema imunológico não está totalmente construído, pois ele vai amadurecendo constantemente, desde a gravidez até a adolescência.
Nem sempre é possível prevenir-se completamente mas podemos tomar atitudes simples que beneficiam o sistema imunológico da criança, então confira essas dicas para ajudar a fortalecer essa proteção:
AMAMENTAÇÃO
Conforme orientação da OMS, o leite materno é recomendado como fonte de alimentação exclusiva até os seis meses de vida, pois ele possui nutrientes que auxiliam na construção da imunidade do bebê. A indicação é que após a introdução alimentar, o aleitamento materno seja mantido até cerca de dois anos de idade.
VACINAÇÃO
É extremamente importante seguir o cronograma de vacinação dos bebês e crianças para fortalecer seu sistema imunológico, principalmente no primeiro ano de vida. Não deixando de lado os reforços da vacina, pois as doses extras são responsáveis por imunizar as crianças contra doenças como sarampo, coqueluche, gripe, febre amarela, entre outras.
ÁGUA
Muito já falamos por aqui sobre a importância de manter os pequenos hidratados, e a água tem um papel importante na construção da imunidade das crianças, portanto lembre-se de criar, juntamente ao pequeno, o hábito de tomar muita água desde a infância.
ALIMENTAÇÃO
Proporcionar uma alimentação variada e saudável é fundamental para o desenvolvimento da imunidade infantil, portanto inclua muitos legumes, frutas e verduras no dia a dia do pequeno. Carnes, frangos, leite e ovos também têm vitaminas e minerais importantes para as crianças. Fique atento ao preparo pois legumes e verduras são melhores crus ou cozidos, também ponha atenção na hora de lavar muito bem esses alimentos.
SONO
Estabelecer horários adequados para o soninho dos pequenos e proporcionar um ambiente ideal para esse momento é um dos passos super fáceis para fazermos e que ajuda e muito a imunidade deles. Nada como uma boa noite de sono para ajudar no desenvolvimento da criança e mantê-la descansada e revigorada. Portanto fique de olho nos horários e nunca prive a criança de dormir tranquilamente.
ATIVIDADES FÍSICAS
Não dá trabalho nenhum e é super fácil praticar atividades físicas com o pequeno, portanto inclua momentos de diversão que garantam o movimento dele. A brincadeira, de preferência em ambientes com ar fresco e luz solar, vai ser uma aliada na construção da imunidade do pequeno.
HIGIENE
Manter a casa limpa e arejada é fundamental, mas é necessário também ficar de olho nas mãozinhas dos pequenos, afinal eles estão sempre colocando elas na boca, olhos e nariz (podendo permitir que as bactérias cheguem ao organismo). Portanto sempre que seu filho brincar na terra, no chão, ir ao banheiro e também antes e depois das refeições é necessário lavar muito bem as mãos. Aaah, não esqueça também da higiene bucal!
Viu como é fácil ajudar o pequeno a percorrer esse caminho da melhor maneira?
Então fique de olho no dia a dia e coloque esses simples hábitos em prática, assim a gente consegue dar uma mãozinha para a imunidade das crianças desenvolver-se super bem. Nada melhor do que a garotada ficar tranquila, alegre e cheia de energia para manter vivo o encanto de ser criança a todo momento.
