Olá mamães e papais! Espero que estejam bem.
Você já ouviu falar sobre o estresse infantil? O estresse é uma reação do nosso organismo diante de situações extremas, sejam boas ou ruins, e acomete tanto pequenos quanto adultos, de todos os sexos e idades. Por isso, é importante que os pais e responsáveis entendam os sintomas e reconheçam quando os pequenos estiverem passando por situações estressantes!
A manifestação do estresse infantil pode se dar tanto através de sintomas físicos como sintomas psicológicos, e pode ser difícil de ser percebido, uma vez que os pequenos muitas vezes não entendem o que está acontecendo e não conseguem se expressar claramente quanto ao que está sentindo.
O estresse continuamente pode causar sobrecarga nos pequenos, chegando até a prejudicar alguns órgãos ou causando problemas emocionais como depressão e ansiedade. Na matéria de hoje falaremos um pouco mais sobre o Estresse Infantil e como podemos ajudar os pequenos diante dessas situações.
PRINCIPAIS CAUSAS
Existem diversos fatores que podem causar estresse em crianças, uma vez que nessa idade elas são mais sensíveis ao que acontece ao seu redor, principalmente por estarem lidando com muitas dessas situações pela primeira vez na vida.
Uma das causas mais comuns do estresse em crianças são os conflitos que ocorrem dentro da própria casa, como a separação dos pais, brigas constantes, nascimento de irmãos, perda de familiares próximos, entre outras situações “novas” que podem ser difíceis e delicadas de lidar para os pequenos.
A sobrecarga de responsabilidades também é um fator comum que pode causar estresse infantil. Muitos pais acreditam que quanto mais atividades na rotina dos pequenos, mais eles aprenderão e melhor será para eles, mas por outro lado, o excesso de informações e atividades no dia a dia pode acabar gerando uma sobrecarga, que fará com que o pequeno se esforce para dar conta de tudo e se frustre quando algo der errado.
O ambiente escolar também pode criar situações estressantes para as crianças, tanto pelas responsabilidades, quanto pelo relacionamento com outras crianças. O bullying muitas vezes acontece na escola, acompanhado – ou não – do isolamento por parte de coleguinhas da escola é também uma causa para o estresse dos pequenos.
Caso seu filho não esteja passando por nada disso e o estresse esteja presente, não se preocupe, essas são apenas algumas das causas mais comuns, e é claro que cada criança reage de forma diferente a cada situação em que é exposta, por isso, o que pode ser um gatilho para alguns, pode não ser para os outros, ok?
É muito importante que os pais e responsáveis (sejam os avós, tios ou babás) fiquem atentos quanto ao comportamento dos pequenos, para que consigam identificar casos de estresse e oferecer todo o suporte necessário nesse momento.
Existem alguns sintomas que são o sinal de alerta quanto ao estresse, entre eles: insônia ou sonolência excessiva, alterações no apetite, isolamento social, episódios de choro ou irritabilidade, nervosismo, queda no rendimento escolar e até sintomas físicos como dores frequentes na cabeça ou no estômago. É preciso muita atenção a esses sintomas, que podem indicar estresse e também outros tipos de doenças, por isso, a consulta ao pediatra é indispensável!
COMO LIDAR E EVITAR O ESTRESSE?
O estresse infantil pode ser tratado por um psicólogo infantil, mas é igualmente importante e necessário que se observe os pequenos e entenda a causa do estresse. Reduzir as atividades ou situações que provocam o estresse nas crianças é uma forma de evitar novos episódios de estresse.
Os pequenos ainda estão aprendendo, e uma das formas que eles encontram para lidar com essas situações são usando os adultos como exemplo, por isso, mais uma vez, o nosso exemplo enquanto pais e responsáveis é extremamente importante. Se você reagir de forma negativa a uma situação estressante, essa será a forma que seu filho conhecerá para lidar com essas situações, sendo assim, essa será a forma que ele usará como válvula de escape.
A prática de esportes é uma grande aliada para evitar os episódios de estresse e deve ser incentivada desde cedo, sempre realizada com moderação e sem pressões, pois nelas os pequenos podem extravasar e gastar um pouco de toda a energia guardada dentro de si! Por outro lado, o uso de aparelhos eletrônicos não ajuda em nada e devem ser restringidos, principalmente perto da hora de dormir – pois pode atrapalhar o descanso dos pequenos.
O lazer também é essencial para o desenvolvimento tanto de crianças quanto de adultos, além de ser extremamente importante para a saúde. Invista em lazer de qualidade com os pequenos, como passeios em parques e brincadeiras em família, aproveite esse momento para relaxar e curtir junto com seus filhos – isso fará bem a você também!
Pode parecer clichê, mas demonstrar afeto para os pequenos também é um grande aliado na forma de evitar estresses para os pequenos! Esteja sempre presente nos momentos em que ele precisar, dando todo o suporte e apoio necessário para que ele encontre amparo diante de qualquer situação. Esse acolhimento é fundamental para combater o estresse!
O estresse infantil é um problema realmente muito sério e que pode trazer diversas consequências negativas para as crianças, podendo se estender por toda a vida adulta. Por isso é necessário sempre acompanhar médicos e psicólogos especializados para entender as necessidades de seus pequenos e poder dar o maior suporte para que eles passem por todas suas fases com mais tranquilidade e leveza.
Esperamos que tenha gostado da nossa matéria de hoje! Nos vemos na próxima semana.
